Cvičení

Osobní trénink na míru dle účelu (spalovací trénink, kondiční trénink, silový trénink, kompenzační cviky, lehké zdravotní cvičení), fyzických schopností a zdravotního stavu jedince. Dle možností používám různé cvičební pomůcky (BOSU, gymnastický míč, lana, činky, gumu, expandéry … ) Pokud si klient přeje cvičit venku, cvičíme venku....

Kondiční tréninky pro zvýšení výkonnosti, kompenzační tréninky pro vyrovnání svalových dysbalancí. Dle možností používám různé cvičební pomůcky (BOSU, gymnastický míč, lana, činky, gumu, expandéry …) Pokud si klub přeje cvičit venku, cvičíme venku.  ...

SM SYSTEM je rehabilitační metoda, která se skládá ze souboru cviků se speciálními lany. Díky tomuto cvičení aktivujete spirální svalové řetězce, které funkčně působí na stabilizaci a mobilizaci páteře. Cvičení SM systému je vhodné pro všechny věkové kategorie od dětí od pěti let, přes dospělé, seniory, těhotné, až po sportovce. SM systém je vhodné začít cvičit, pokud chceme odstranit svalové dysbalance, zlepšit vadné držení těla, korigovat pohyb či uvolnit a regenerovat meziobratlové ploténky. SM Systém funguje i jako optimální kondiční a protahovací cvičení celého těla....

PUMP  FX je cvičení s nakládací činkou a stepem. Lekce je velmi intenzivní a můžete si být jistí, že u ní spálíte opravdu hodně kalorií. ;-) Během jedné hodiny vždy procvičíme celé tělo. Ač to tak na první pohled nevypadá, jedná se o velmi účinné cardio cvičení. S nízkou zátěží provádíte velký počet opakování. Volba zátěže je na každém z Vás. Je v tom veliká výhoda, že si tak příjemně zacvičí různé skupiny úrovní společně. Začátečníkům obvykle stačí váha vlastního těla, těm pokročilejším třeba i 13 kg....