PUMP FX je cvičení s nakládací činkou a stepem. Lekce je velmi intenzivní a můžete si být jistí, že u ní spálíte opravdu hodně kalorií. ;-) Během jedné hodiny vždy procvičíme celé tělo. Ač to tak na první pohled nevypadá, jedná se o velmi účinné cardio cvičení. S nízkou zátěží provádíte velký počet opakování. Volba zátěže je na každém z Vás. Je v tom veliká výhoda, že si tak příjemně zacvičí různé skupiny úrovní společně. Začátečníkům obvykle stačí váha vlastního těla, těm pokročilejším třeba i 13 kg.