"Je dobré vědět kolik a čeho jíš, ale nesmí se z toho stát posedlost. Vždyť život není jen o jídle." Jak to začalo? Když mi bylo asi tak 15, přišla taková ta léta, kdy se vám náhle začne měnit tělo, začne se ukládat více podkožního tuku, zvýrazní se boky…Je to velká změna a já jsem jí v tom věku nevnímala pozitivně. Jak by taky ano, když krédem této doby bylo, že krása je štíhlost a naopak. Modelky, missky, barbínky, ideál 90:60:90….Každá holka přeci touží být krásná!!! K tomu všemu v mé rodině se nadváha vyskytovala...A tak to začalo. Má první cesta byla jednoduchá. Chceš být štíhlejší? Tak prostě nejez. Tehdy jsem netušila, že to je to nejhorší, co mohu svému tělu udělat…. Byla jsem štíhlá, to ano, ale taky unavená, nesoustředěná, slabá, hladová…Jak jsem pak později zjistila, zpomalila jsem si metabolismus…A protože tato cesta není dlouhodobě udržitelná, samozřejmě se u mě začala objevovat období přejídání a období hladovění. I na vysoké jsem tak ještě f...
Výživa
Redukční jídelníček zpracovávám pro každého zcela na míru. Zohledňuji v něm denní režim, celkový denní výdej energie, co kdo má a nemá rád atd. Jde o to, aby ta často velká změna byla dlouhodobě udržitelná, abyste po chvilce urputného snažení nespadli opět zpátky. Výsledkem takového ladění je pak jídelníček s vyváženým poměrem tuků, sacharidů a bílkovin a také dostatkem vlákniny, se kterým se budete cítit skvěle a ještě hubnout ;-). Podporuji stravování se získáváním živin z potravin z přirozených zdrojů. Uvědomuji si fakt, že v dnešní době již potraviny neobsahují tolik vitamínů a minerálů, jako dříve a také, že mnoho potravin díky neekologickému zemědělství obsahuje látky zdraví škodlivé, a proto podporuji malé farmáře a ekologické zemědělství prostřednictvím Scuk.cz. (internetového farmářského tržiště). Organizuji zde společné nákupy kvalitních potravin. Můžete se přidat do naší nákupní party v Sokolově Sokolovský Scuk úterý… nebo kdekoliv jind...
Nákupní skupinu na Scuku jsem založila, protože chci podpořit, abychom se všichni stravovali co nejzdravěji, konzumovali jsme kvalitní, místní, čerstvé a šetrně ošetřované potraviny produkované s láskou a s ohledem k přírodě. Takové potraviny dokáží právě drobní farmáři poskytnout. Společnými nákupy podporujeme tento trh a nakupujeme potraviny plné živin a vitamínů bez zbytečných přídavných látek a ochranných prostředků. V Sokolově jsme již vytvořili skvělou komunitu. Mrkněte do nákupní skupiny Sokolovský Scuk úterý. Více info se také můžete dozvědět v FB skupině V Sokololově nakupujeme od lokálních farmářů na Scuk.cz , kterou spravuji. Sokolovský Scuk ÚTERÝ www.facebook.com/groups/scuk.sokolov ...